拓展训练项目《指压板跳绳》

拓展训练项目《指压板跳绳》

活动时间：60-90分钟

使用道具：跳绳

适合人数：8-15人

项目目的：活跃氛围、团队合作、有限沟通、领导艺术

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项目简介

两人摇绳，团队其它成员（脱鞋后）在指压板上同时跳绳，在规定的时间内，跳绳个数多的团队获胜，若两队最终成绩一样，则看失误的次数，失误次数少的队成绩领先，如仍相等，则加赛一次30秒跳长绳。

项目规则

1、参赛选手都必须拖鞋光脚在指压板上进行比赛；

2、每轮比赛所有选手持绳准备听裁判哨声开始；

3、比赛过程中，如果出现绳子绊倒脚，选手可以继续恢复继续比赛；

4、一分钟之后，所有选手停止下来，跳绳次数多的选手胜利。

目的及意义

1、活跃团队气氛，打破人际尴尬氛围；

2、热身运动，使大家活动筋骨，抵御寒冷；

3、集中大家注意力，使大家充分投入到活动中去；

4、锻炼队员们的平衡力和协调力，提高团队凝聚力。